Berita Renang di Dunia Saat Ini - Bikinexpo

Michael Gunning Baru Ini Mengatakan Bangga Menjadi Perenang

June 20, 2022

Michael Gunning Baru Ini Mengatakan Bangga Menjadi Perenang – Perenang Inggris Raya dan Jamaika pensiun dari olahraganya tetapi ingin orang lain belajar dari rasisme dan homofobia yang harus dihadapinya sepanjang karirnya

Perenang Internasional

Tetesan air kecil mengalir di wajah Michael Gunning, tidak seperti air mata daripada pengingat yang mengharukan tentang semua yang telah dia lalui sebagai perenang internasional yang kebetulan berkulit hitam dan gay di dunia yang putih bersih.

Gunning telah berenang ke Inggris Raya dan Jamaika, salah satu negara homofobia paling berbahaya di planet ini, tetapi dia sekarang kembali ke taman rumah masa kecilnya di Orpington, Kent, pada pagi yang indah.

“Saya gugup tetapi bersemangat,” kata Gunning, “karena saya memiliki lebih banyak hal untuk diberikan kepada dunia. Saya belum mencapai semua yang saya inginkan dalam karir saya tetapi, sekarang saya pensiun dari renang kompetitif, saya tidak merasa saya gagal. Ya, saya belum lolos ke Olimpiade atau memenangkan gelar dunia itu. Tetapi jumlah nyawa yang saya pengaruhi lebih berarti bagi saya daripada medali”.

Gunning mendorong kacamata renangnya di atas dahinya dan, selama pemotretan kami, dia mencoba untuk menghentikan wajahnya yang pecah menjadi senyum cemerlang yang penuh dengan kegembiraan dan kebanggaan. Dia dimaksudkan untuk melihat lurus ke bawah laras lensa tetapi dia tidak bisa menahan diri. Senyum itu terus kembali meskipun kami telah menghabiskan 90 menit berbicara tentang beberapa subjek yang mengerikan.

Perjalanan Gunning

Gunning yang berusia 28 tahun ingat bagaimana, ketika dia masih sekolah di ujung jalan, dia biasa menulis The Swimmer, daripada namanya, di akhir tugasnya. Itu adalah salah satu cara untuk mengaburkan identitasnya dan menghindari anak laki-laki yang melemparkan asam padanya. Dia mengubur dirinya yang sebenarnya dan tidak memiliki pengalaman seksual pertamanya sampai dia berusia 20-an.

Itu tidak menghentikan orang-orang yang memperingatkannya, selama kompetisi renang di Dubai, bahwa dia harus berjalan lebih seperti pria kulit putih lurus. Mirip dengan rasisme biasa yang membuat banyak orang mempertanyakan apakah orang kulit hitam bisa berenang di level tertinggi.

“Di sekolah tidak banyak orang ras campuran,” kata Gunning, “dan saya memiliki banyak suara yang mengatakan bahwa orang kulit hitam tidak bisa berenang. Saya harus melakukan sesuatu yang orang kulit hitam akan berhasil, seperti atletik. Kadang-kadang saya hanya ingin menjadi perenang kulit putih lurus yang hanya memiliki tekanan untuk bersaing karena, ketika saya pergi ke kompetisi, orang sering berkata:

‘Kamu harus menjadi seorang pelari.’ Saya berkata: ‘Ya.’ Terlalu merepotkan untuk mengatakan bahwa saya seorang perenang dan mereka akan menjawab: ‘Nah, bagaimana?’ Percakapan itu akan menjatuhkan saya dan saya selalu ingin bangkit. Hanya dalam beberapa tahun terakhir saya bangga untuk mengatakan bahwa saya adalah seorang perenang.”

Pengunduran Diri Gunning

Gunning meminta untuk melakukan wawancara ini sebagai cara untuk mengumumkan pengunduran dirinya. Dia berlatih bersama juara Olimpiade tangguh Adam Peaty, teman dekatnya, selama bertahun-tahun di skuad GB. Persahabatannya yang kuat dengan Becky Adlington dan mantan suaminya, Harry Needs, membuat mereka memintanya untuk menjadi ayah baptis bagi putri mereka.

Gunning telah berenang di dua kejuaraan dunia, memecahkan banyak rekor nasional Jamaika dalam gaya bebas dan gaya kupu-kupu dan dia sangat tidak beruntung untuk tidak berenang di Olimpiade di Tokyo tahun lalu.

“Ambisi saya telah berubah,” katanya. “Saya bisa berenang di Commonwealth Games tahun ini, dan pergi ke Olimpiade berikutnya, tetapi saya tidak akan mendapatkan apa pun kecuali saya memenangkan medali. Saya sekarang ingin membuat olahraga sama untuk semua. Saya ingin mendorong orang kulit hitam untuk berenang. Saya ingin membantu mengubah hukum homofobia di seluruh dunia. Saya ingin membuat dampak.”

Perenang Transgender Dilarang Mengikuti Kompetisi Wanita

| No Comments

| bikinexpo

Perenang Transgender Dilarang Mengikuti Kompetisi Wanita – Atlet harus membuktikan bahwa mereka ‘tidak mengalami pubertas laki-laki’. Kebijakan baru mengikuti laporan panel ilmiah

Badan renang dunia, Fina, telah memilih untuk melarang wanita transgender dari kompetisi wanita elit jika mereka telah mengalami bagian dari pubertas pria, dalam keputusan seismik yang membedakannya dari sebagian besar olahraga Olimpiade.

Keputusan tersebut, diputuskan oleh 71% suara dari 152 federasi nasional di kejuaraan dunia di Budapest, mengikuti laporan dari panel ilmiah Fina yang menemukan bahwa wanita trans mempertahankan keunggulan signifikan dibandingkan perenang wanita cisgender bahkan setelah mengurangi kadar testosteron mereka melalui pengobatan.

Dalam dokumen kebijakan baru setebal 34 halaman, Fina mengatakan bahwa atlet transgender pria-ke-wanita sekarang dapat bersaing di kategori wanita hanya “asalkan mereka tidak mengalami bagian dari pubertas pria di luar Tanner Tahap 2 [yang menandai dimulainya perkembangan fisik, atau sebelum usia 12 tahun, mana yang lebih lambat”.

Mengomentari kebijakan tersebut, presiden Fina, Husain al-Musallam, mengatakan: “Kami harus melindungi hak-hak atlet kami untuk bersaing, tetapi kami juga harus melindungi keadilan kompetitif di acara kami, terutama kategori putri di kompetisi Fina.”

Fina telah berjanji untuk membuat kelompok kerja untuk menetapkan kategori “terbuka” bagi perempuan trans di beberapa acara sebagai bagian dari kebijakan barunya.

“Fina akan selalu menyambut setiap atlet,” tambah Musallam. “Terciptanya kategori terbuka berarti setiap orang memiliki kesempatan untuk bersaing di level elit. Ini belum pernah dilakukan sebelumnya, jadi Fina harus memimpin.”

Pemungutan suara tersebut menjadikan renang sebagai badan penyelenggara Olimpiade kedua, setelah World Rugby pada 2020, yang memberlakukan larangan dengan alasan ilmiah. Sebagian besar olahraga lain telah menggunakan batas testosteron sebagai dasar untuk mengizinkan wanita trans untuk bersaing dalam kategori wanita, sikap yang telah mempromosikan inklusi tetapi telah dikritik atas dasar ketidakadilan.

Ada kegelisahan yang meluas dalam olahraga setelah Lia Thomas, yang pernah menjadi perenang perguruan tinggi moderat sebagai pesaing pria, mampu memenangkan gelar perguruan tinggi nasional NCAA di AS tahun ini. Yang lain berpendapat bahwa Thomas adalah perintis yang kesuksesan dan identitasnya harus dirayakan, bukan dibatasi.

Namun suara ini berarti bahwa Thomas tidak akan lagi dapat bersaing di kategori putri di Olimpiade Paris sebagaimana dimaksud.

Mantan perenang Inggris Sharron Davies menyambut baik berita tersebut, dengan mengatakan di Twitter: “Saya tidak dapat memberi tahu Anda betapa bangganya saya dengan olahraga saya, presiden Fina dan Fina untuk melakukan sains, meminta para atlet / pelatih dan membela olahraga yang adil untuk perempuan. Berenang akan selalu menyambut semua orang tidak peduli bagaimana Anda mengidentifikasi tetapi keadilan adalah landasan olahraga”.

Karen Pickering, mantan perenang lainnya, mengatakan: “Saya berada di kongres Fina untuk presentasi, diskusi, dan pemungutan suara dan saya dapat menjamin perhatian dan empati yang ditampilkan untuk atlet mana pun yang sekarang tidak akan dapat bersaing dalam kategori jenis kelamin mereka. ID dapat disejajarkan dengan … tetapi keadilan kompetitif untuk kategori perempuan harus dilindungi.”

saat Anda bergabung dengan kami hari ini dari Indonesia, kami memiliki permintaan kecil untuk ditanyakan. Puluhan juta telah menaruh kepercayaan mereka pada jurnalisme Guardian yang tak kenal takut sejak kami mulai menerbitkan 200 tahun yang lalu, berpaling kepada kami di saat-saat krisis, ketidakpastian, solidaritas, dan harapan. Lebih dari 1,5 juta pendukung, dari 180 negara, sekarang mendukung kami secara finansial membuat kami tetap terbuka untuk semua, dan sangat mandiri.

Inilah Beberapa Jenis Gaya Dalam Olahraga Renang

December 14, 2020

| No Comments

| bikinexpo

Inilah Beberapa Jenis Gaya Dalam Olahraga Renang – Perenang kompetitif berlomba dalam berbagai gaya renang yang berbeda. Perlombaan gaya bebas dan kupu-kupu adalah beberapa acara yang paling dinantikan di Olimpiade.

Namun, Anda tidak harus menjadi perenang profesional atau kompetitif untuk menikmati manfaat berenang. Pelajari tentang manfaat dari berbagai gaya renang untuk membantu Anda memutuskan bagaimana Anda ingin melakukan putaran Anda di kolam renang.

1. Gaya Bebas

Gaya bebas juga dikenal sebagai perayapan depan. Saat berenang gaya ini, tubuh Anda akan berada dalam posisi tengkurap dan menghadap ke air. Kedua lengan dan kaki Anda akan menarik Anda melalui air, sementara tubuh Anda tetap stabil. Lengan Anda akan bergerak secara bergantian.

Satu lengan akan melengkung keluar dari air sementara yang lain di ayunan, dekat dengan batang tubuh Anda di dalam air. Setiap lengan akan masuk kembali ke air pada suatu sudut, jari-jari dipegang lurus dan bersama-sama, untuk meminimalkan hambatan.

Saat lengan Anda menarik Anda ke depan melalui air, kaki Anda juga akan bekerja keras. Anda akan menggunakan tendangan flutter untuk menyelesaikan teknik pukulan gaya bebas. Tendangan kepakan dilakukan dengan menggerakkan kaki Anda secara konstan seperti gunting di bawah air.

Lutut Anda akan sedikit menekuk, tetapi kaki Anda akan tetap relatif sejajar dengan permukaan di bawah Anda setiap saat. Anda dapat menyesuaikan jumlah tendangan per siklus lengkap gerakan lengan tergantung pada seberapa cepat Anda ingin berenang. Kaki Anda adalah bagian penting dari gaya bebas, tetapi perlu diingat bahwa kaki Anda hanya menyediakan sekitar 10 persen tenaga penggerak dalam tubuh perenang terlatih.

Gaya bebas sering kali terlihat menakutkan bagi perenang yang tidak berpengalaman karena mengharuskan Anda memasukkan wajah ke dalam air. Setelah Anda terbiasa memasukkan wajah ke dalam air, menambahkan pernapasan ke siklus gaya bebas relatif mudah. Saat satu tangan terayun ke atas dan keluar dari air, Anda cukup menoleh ke samping dan menarik napas.

Saat lengan turun, turunkan wajah Anda kembali ke dalam air. Beberapa perenang bergantian sisi saat harus bernapas sementara yang lain menempel di satu sisi.

2. Gaya dada

Seperti gaya bebas, gaya dada melibatkan gerakan terpisah untuk lengan dan kaki Anda. Tubuh Anda berada pada posisi horizontal yang sama seperti saat gaya bebas, tetapi Anda akan menggunakan gerakan yang berbeda untuk mendorong diri Anda melalui air. Lengan Anda akan menyatu pada saat yang sama dalam gerakan setengah lingkaran di bawah air.

Lengan Anda, yang ditekuk di siku, akan saling menjauh dan kemudian bersama-sama lagi ke arah dada, tetap berada di bawah air selama Anda berenang dengan gaya ini.

Saat lengan Anda bergerak dalam ritme ini, kaki Anda akan sibuk mendorong Anda ke depan dengan teknik yang dikenal sebagai tendangan cambuk atau tendangan katak. Saat melakukan tendangan ini, kedua kaki Anda harus berada di belakang Anda kira-kira selebar pinggul.

Dengan lutut ditekuk dan kaki ditekuk, pisahkan kedua kaki Anda, lalu sapu lagi untuk membentuk satu garis halus. Ulangi gerakan ini bersamaan dengan gerakan lengan. Irama yang optimal memungkinkan lengan Anda untuk beristirahat saat Anda menendang dan sebaliknya.

Bagian terakhir gaya dada adalah pernapasan Anda. Anda dapat menyelesaikan gerakan lengan dan kaki dari pukulan ini dengan kepala Anda benar-benar di atas air. Jika Anda ingin menambahkan teknik pernapasan untuk menyelesaikan pukulan, Anda harus menundukkan kepala di bawah air setiap siklus pukulan.

Gunakan bahu Anda untuk mengangkat kepala keluar dari air dan tarik napas. Saat lengan Anda menyapu ke depan di dalam air, semua bahu Anda turun dan membawa kepala Anda ke bawah air sekali lagi.

3. Gaya Punggung

Berbeda dengan kebanyakan gaya renang lainnya, wajah Anda tidak akan terendam air selama gaya punggung. Sebaliknya, Anda akan berada di punggung Anda di dalam air, seperti namanya.

Anda dapat menganggap gaya punggung hampir seperti bayangan cermin gaya bebas. Alih-alih menghadap ke bawah, Anda akan menghadap ke atas di dalam air. Anda akan tetap dalam posisi horizontal ini, melihat ke atas, saat Anda menggerakkan lengan dan kaki. Lengan Anda akan mendorong Anda ke depan dengan gerakan seperti kincir angin.

Satu lengan akan keluar dari air dan melayang di atas kepala, sementara yang lain menyapu ke depan di bawah Anda di dalam air. Anda akan bergerak dengan melakukan gerakan ini secara bergantian satu lengan naik dan yang lainnya turun. Dekatkan lengan Anda ke telinga saat mereka kembali ke dalam air.

Selain itu, Anda harus menjaga agar lengan Anda tetap lurus dan jari-jari Anda berdekatan untuk meminimalkan hambatan. Usahakan agar pinggul Anda tidak jatuh ke air. Terlalu banyak kendur di pinggul Anda akan memperlambat momentum maju Anda.

Saat lengan Anda menarik Anda ke dalam air, kaki Anda akan menggunakan tendangan mengepak yang sama seperti yang dilakukan selama gaya bebas. Kaki Anda akan sedikit ditekuk saat Anda menendang dengan gerakan bergantian. Anda dapat menentukan frekuensi tendangan tergantung pada seberapa cepat Anda ingin bergerak.

Keindahan gaya punggung adalah Anda hanya perlu berkonsentrasi pada gerakan lengan dan kaki Anda. Tidak ada teknik pernapasan yang perlu dikhawatirkan karena wajah Anda selalu berada di atas air.

4. Gaya Sidestroke

Seperti namanya, Anda akan berenang di sisi Anda. Mulailah dengan memposisikan tubuh Anda di satu sisi di dalam air. Regangkan lengan di bawah sisi tubuh Anda ke depan di dalam air. Lengan di atas akan bertumpu di atas tubuh Anda yang diposisikan secara horizontal. Istirahatkan kepala Anda pada lengan yang terentang lurus di depan Anda.

Kepala Anda tidak akan bergerak dari posisi ini selama Anda berenang gaya samping. Karena wajah Anda tidak masuk ke dalam air, Anda tidak perlu mengkhawatirkan teknik pernapasan Anda.

Kedua lengan Anda akan bergerak saat melakukan gaya samping. Lengan yang terentang di depan Anda disebut sebagai lengan utama Anda. Lengan utama Anda dan lengan yang bertumpu pada sisi tubuh Anda akan menyapu ke bawah melalui air, ditekuk di siku. Tangan Anda akan saling mendekat di depan dada dan kemudian menyapu ke atas kembali ke posisi awal yang lurus.

Selama gaya renang samping, sebagian besar momentum ke depan berasal dari kaki Anda. Anda akan menggerakkan kaki menggunakan tendangan gunting, yang berarti kaki Anda bergerak maju mundur di bawah air dengan gerakan bergantian. Saat Anda menendang, lengan Anda akan bergerak ke arah satu sama lain dan kemudian kembali ke posisi lurus.

5. Kupu-kupu

Dari semua gaya renang yang berbeda, kupu-kupu mungkin yang paling menantang. Kupu-kupu membutuhkan banyak kekuatan dan koordinasi yang membutuhkan waktu untuk berkembang.

Kupu-kupu diberi nama untuk cara lengan perenang bergerak saat berenang dengan gaya ini. Lengan Anda melengkung ke atas dan keluar dari air bersama-sama, tampak seperti sepasang sayap. Tubuh Anda berada pada posisi horizontal yang sama seperti yang disyaratkan oleh gaya bebas dan gaya dada.

Anda mulai dengan menempatkan lengan di depan Anda, ibu jari menghadap ke bawah ke arah air. Sapu lengan Anda ke bawah dan ke luar dengan siku sedikit ditekuk. Lengan Anda harus membentuk huruf Y di depan tubuh Anda. Tarik lengan Anda kembali melewati air, sejajar dengan tubuh Anda. Selanjutnya, Anda akan menariknya kembali dari air dan memulai siklusnya lagi.

Saat lengan Anda bergerak melalui siklus ini, kaki Anda akan terus bergerak menggunakan teknik yang disebut tendangan lumba-lumba. Selama menendang lumba-lumba, kaki Anda tetap terikat dalam satu garis yang mulus.

Kedua kaki bergerak naik turun bersama, mendorong Anda ke depan di dalam air. Tumit dan telapak kaki Anda akan memecah permukaan air saat Anda menendang ke atas. Anda akan menendang saat lengan Anda masuk kembali ke dalam air dan menyapu ke bawah.

Teknik pernapasan kupu-kupu mirip dengan gaya dada. Anda akan menggunakan otot bahu untuk mengangkat kepala Anda keluar dari air dan kembali ke bawah. Anda harus bangkit untuk bernapas saat lengan Anda pulih dan bersiap untuk menyapu kembali.

Manfaat Kesehatan Dari Olahraga Berenang.

| No Comments

| bikinexpo

Manfaat Kesehatan Dari Olahraga Berenang. – Berenang adalah salah satu olahraga terpopuler. Berenang adalah aktivitas sehat yang dapat Anda lanjutkan seumur hidup. Ini adalah aktivitas berdampak rendah yang memiliki banyak manfaat kesehatan fisik dan mental.

Tidak mudah merancang program pelatihan umum, mengingat setiap orang memiliki kemampuan dan kekuatan yang berbeda, tetapi ada pedoman universal yang dapat diikuti siapa pun untuk memastikan mereka berada di jalur yang benar.

Berikut ini adalah beberapa gagasan dan saran bagi Anda yang tertarik untuk menjaga kebugaran tubuh secara konsisten dan bebas cedera.

Berenang adalah salah satu bentuk latihan kardiovaskular terbaik yang tersedia bagi kita. Tentu saja saya akan mengatakannya, mengingat saya telah berenang sepanjang hidup saya, tetapi tidak dapat disangkal fakta bahwa ini adalah satu-satunya latihan yang menggunakan semua kelompok otot sambil terus-menerus merangsang detak jantung.

Ini juga merupakan olahraga yang paling tidak mungkin menyebabkan cedera karena sifatnya yang berdampak rendah, dan bahkan dipraktikkan sebagai bentuk terapi fisik oleh atlet yang menderita penyakit pada olahraga lain yang kurang memaafkan.

Seperti olahraga kardiovaskular lainnya, berenang juga perlu dilakukan secara konsisten untuk hasil yang maksimal. Kebanyakan orang yang mendambakan untuk tetap bugar berusaha melakukan beberapa bentuk latihan kardiovaskular tiga sampai lima kali seminggu selama 20 menit atau lebih per sesi. Dengan pemikiran tersebut, siapa pun yang ingin berenang untuk kebugaran harus dapat berenang setidaknya 20 menit setiap kali, beberapa kali seminggu.

Misalkan Anda bisa berenang selama 20 menit, dengan istirahat yang banyak di setiap ujung kolam. Anda harus berencana berenang selama 30 menit, sehingga waktu olahraga Anda yang sebenarnya (bukan waktu istirahat) berakhir sekitar 20 menit.

Untuk memulai, lakukan tiga kali seminggu, 30 menit per latihan. Cobalah berenang selama mungkin, dan hitung putaran Anda. Anda harus dapat menempuh setidaknya 20 hingga 30 putaran. Jika Anda mampu melakukan lebih banyak, Anda harus berenang untuk jangka waktu yang lebih lama, mungkin 45 menit atau bahkan satu jam.

Berenang untuk rekreasi

Berenang adalah aktivitas rekreasi yang bagus untuk orang-orang dari segala usia. Berenang rekreasi dapat memberi Anda latihan berdampak rendah dan juga merupakan cara yang baik untuk bersantai dan merasa nyaman. Gaya renang yang umum dalam renang rekreasi adalah gaya dada, gaya punggung, gaya samping, dan gaya bebas.

Renang kompetitif

Beberapa orang yang gemar berenang ingin membawanya ke level kompetitif. Hal ini dapat memberikan manfaat kesehatan dari olahraga yang penuh semangat serta kesenangan dan sensasi kompetisi. Pukulan utama yang digunakan dalam renang kompetitif adalah gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan kupu-kupu. Jarak berenang dalam kompetisi renang dapat bervariasi dari 50 meter di kolam hingga jarak yang lebih jauh di perairan terbuka.

Manfaat kesehatan dari berenang

Berenang adalah olahraga yang bagus karena Anda perlu menggerakkan seluruh tubuh melawan hambatan air.

Berenang adalah aktivitas serba guna yang baik karena:

menjaga detak jantung Anda tetapi menghilangkan beberapa dampak stres dari tubuh Anda
membangun daya tahan, kekuatan otot, dan kebugaran kardiovaskular
membantu menjaga berat badan yang sehat, jantung dan paru-paru yang sehat
mengencangkan otot dan membangun kekuatan
memberikan latihan seluruh tubuh, karena hampir semua otot Anda digunakan selama berenang.

Manfaat berenang lainnya

Berenang memiliki banyak manfaat lainnya termasuk:

menjadi bentuk latihan yang menenangkan dan damai
mengurangi stres
meningkatkan koordinasi, keseimbangan dan postur tubuh
meningkatkan fleksibilitas
memberikan terapi berdampak rendah yang baik untuk beberapa cedera dan kondisi
menyediakan cara yang menyenangkan untuk menenangkan diri di hari yang panas
tersedia di banyak tempat – Anda dapat berenang di kolam renang, pantai, danau, bendungan, dan sungai. Pastikan lingkungan tempat Anda memilih untuk berenang aman. Beberapa tip umum untuk berenang

Sebelum Anda menyelam:

Pastikan Anda tahu cara berenang.
Pilih lingkungan yang aman.
Lakukan pemanasan dan regangkan otot dan persendian Anda sebelum memasuki air.
Siapkan banyak cairan dan minum secara teratur.
Jangan berlebihan jika Anda baru memulai.
Temui dokter Anda jika Anda sudah lama tidak berolahraga.

Hal-hal untuk diingat

Selain menyenangkan, berenang adalah cara yang bagus untuk tetap fit dan sehat serta berteman.
Berenang adalah aktivitas sehat yang dapat Anda lanjutkan seumur hidup.
Berenang adalah aktivitas berdampak rendah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Pastikan Anda tahu cara berenang dan melakukannya di lingkungan yang aman.

Inilah Penjelasan dan Cara Berolahraga Polo Air

| No Comments

| bikinexpo

Inilah Penjelasan dan Cara Berolahraga Polo Air – Anda sedang mencari pengenalan polo air? Hal pertama yang perlu diketahui adalah bahwa meskipun beberapa olahraga mengklaim sebagai ‘olahraga raja’, polo air secara resmi memiliki cap persetujuan kerajaan.

Duke of Cambridge sendiri adalah penggemar olahraga dan bermain di universitas dan di tingkat nasional untuk Skotlandia.

Ini juga olahraga dengan seperangkat aturan pertama untuk permainan yang dikembangkan pada tahun 1885 oleh Asosiasi Renang Inggris Raya, pendahulu ASA. Olahraga ini menggabungkan kecepatan dan kekuatan, serta kerja tim dan tingkat kebugaran yang tinggi. Satu pemain lapangan dapat menempuh hingga dua mil dalam satu pertandingan saja!

Jadi, bagaimana Anda bermain polo air? Cari tahu di bawah.

Pengantar aturan polo air

Sederhananya, ada gol di setiap ujung kolam dan pemenang permainan adalah tim yang mencetak gol paling banyak dengan mendapatkan bola di antara tiang.

Pemain tidak diperbolehkan menyentuh dasar kolam dan harus menginjak air sepanjang waktu. Pemain polo air menggunakan gerakan yang disebut pemukul telur yang lebih efisien daripada gerakan menginjak air normal.

Pemain bisa memindahkan bola dengan cara melemparkannya ke rekan satu tim atau berenang sambil mendorong bola di depan mereka. Mereka hanya bisa memegang bola dengan satu tangan, selain kiper yang bisa menggunakan kedua tangannya.

Pertandingan dimulai dengan swim-off. Bola dilepaskan di tengah lapangan dengan para pemain berbaris di sepanjang garis gawang mereka sendiri. Tim pertama yang mencapai bola memiliki penguasaan bola pertama.

Setelah setiap gol, tim yang kebobolan melanjutkan pertandingan dengan bola. Semua pemain untuk setiap tim harus berada di setengahnya sendiri saat permainan dilanjutkan.

Pertandingan polo air memiliki dua wasit dengan satu wasit berdiri di kedua sisi kolam. Wasit mengontrol permainan dan merupakan satu-satunya ofisial yang dapat memberikan pelanggaran. Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut tentang pelanggaran dan fisik polo air.

Berapa banyak pemain di tim polo air?

Pada polo air senior dan kebanyakan permainan junior, tim polo air terdiri dari 13 pemain. Setiap tim diperbolehkan memiliki tujuh pemain di air pada satu waktu – enam pemain lapangan dan satu penjaga gawang.

Kecuali penjaga gawang, pemain terus bergerak di sekitar kolam selama pertandingan. Kebanyakan tim menyusun pemain lapangan mereka dengan satu bek tengah, satu penyerang tengah, dua pembalap dan dua pemain sayap.

Pemain polo air membutuhkan stamina yang luar biasa karena banyaknya holding dan push yang terjadi selama permainan.

Karena ini adalah permainan yang cepat dan bisa sangat menguras tenaga, setiap tim juga diperbolehkan memiliki maksimal enam pemain pengganti (satu penjaga gawang dan lima pemain lapangan).

Pemain dapat diganti di dalam dan di luar permainan kapan saja meskipun penjaga gawang hanya dapat digantikan oleh penjaga gawang pengganti dan pemain lapangan oleh pemain pengganti yang ditunjuk.

Pemain yang masuk ke dalam game hanya dapat memasuki pertandingan pada waktu-waktu berikut:

selama interval antara periode permainan
setelah gol tercipta
selama batas waktu

Berapa lama pertandingan polo air bertahan?

Di bawah aturan FINA, pertandingan polo air dibagi menjadi empat perempat delapan menit. Namun, karena jam dihentikan saat bola tidak dimainkan, rata-rata kuarter berlangsung sekitar 12 menit. Setiap tim hanya diperbolehkan memegang bola selama maksimal 30 detik sebelum menembak ke gawang. Jika mereka tidak melakukannya, maka penguasaan bola akan berpindah ke tim lain.

Pelatih Renang Monmouth Tom Burek Meninggal Karena COVID-19

| No Comments

| bikinexpo

Pelatih Renang Monmouth Tom Burek Meninggal Karena COVID-19 – Pelatih renang Monmouth College Tom Burek meninggal pada Sabtu sore karena komplikasi COVID-19. Dia berusia 62 tahun.

Monmouth College mengumumkan pelatih renang mereka Tom Burek meninggal pada hari Sabtu, 12 Desember karena komplikasi akibat COVID-19 pada usia 62 tahun.

Burek, dari Danau Bracken, Illinois, adalah pelatih renang terlama kedua dalam sejarah Monmouth. Sebelum diangkat sebagai pelatih kepala program dan direktur olahraga air di College pada tahun 2013, Burek menghabiskan dua musim sebagai asisten pelatihnya.

“Semua orang di keluarga Monmouth College patah hati atas meninggalnya teman baik dan kolega kita Tom Burek,” kata Presiden Monmouth Clarence R. Wyatt. “Pekerjaan Tom sebagai pelatih renang, baik di kampus maupun di komunitas, menyentuh begitu banyak kehidupan dengan cara yang positif. Tom selalu berusaha mengangkat orang lain. Orang yang sangat baik telah meninggalkan kita terlalu cepat.”

Musim lalu Burek memimpin timnya meraih tiga gelar konferensi, dengan Preston Bocchi memenangkan 50 free and 100 back dan Kyle Jones memenangkan 100 breast. Bocchi dihormati sebagai perenang konferensi tahun 2020.

Sebelum mengambil alih Monmouth, Burek menjabat sebagai anggota Polisi Negara Bagian Illinois selama 23 tahun. Pada saat pensiun, dia telah mencapai pangkat sersan utama.

Burek memulai karir kepelatihannya di Peoria, Illinois selama tahun 1980-an. Selama di sana, ia menjabat sebagai pelatih kepala di Willow Knolls Country Club dan Peoria YMCA Swim Team. Di bawah kepelatihannya, ia membawa banyak tim untuk bersaing di pertemuan nasional YMCA.

Selama masa jabatan Burek, anggota tim renang pria dan wanita Monmouth memenangkan 12 gelar Konferensi Midwest individu dan empat kali memenuhi syarat untuk kejuaraan renang dan menyelam Divisi III NCAA.

Perenang Monmouth memperoleh 57 penghargaan semua konferensi akademik Konferensi Midwest di bawah Burek, dan tiga kali timnya memenangkan Penghargaan Asosiasi Pelatih Renang Nasional Amerika Tim Akademik Nasional. Menulis ulang buku rekor Monmouth menjadi kebiasaan tim Burek yang saat ini memegang 37 rekor pria dan wanita.

Asisten pelatih renang Monmouth Erin Lafary, yang berenang ke Burek sebagai mahasiswa Monmouth, mengatakan mantan pelatihnya memiliki pengaruh besar pada mereka yang bekerja dengannya dan akan selamanya meninggalkan warisannya dengan program renang Monmouth.

“Pelatih Burek memiliki hati yang besar untuk semua perenangnya,” kata Lafary. “Dia merawat setiap perenang seolah-olah mereka miliknya sendiri. Tawa dan senyumnya menular dan selalu cepat berubah cemberut menjadi senyuman. Anda selalu tahu di mana Coach berada di dek kolam yang penuh dengan perenang, karena Anda bisa melihat Crocs kuning cerahnya. Lebih baik lagi, Anda bisa mendengar dia mengatakan ‘goggle up!’ Miliknya yang terkenal dari jauh.”

Pejabat sekolah mengatakan Burek adalah pelatih renang terlama kedua dalam sejarah sekolah. Sebelum menjadi pelatih kepala di Monmouth College, Burek adalah direktur olahraga air pada 2013, menghabiskan dua musim sebagai asisten pelatih, menurut ofisial.

Tim renang pria dan wanita Monmouth memenangkan 12 gelar Konferensi Midwest dan lolos ke kejuaraan renang dan menyelam Divisi II NCAA empat kali sementara Burek menjadi pelatihnya.

Seorang pensiunan sersan utama, Tom Burek melayani Kepolisian Negara Bagian Illinois selama 23 tahun. Dia juga melatih beberapa klub renang di wilayah tersebut dan membantu program renang perguruan tinggi lainnya.

Para Perenang Yang Terbaik Sepanjang Masa

October 24, 2020

| No Comments

| bikinexpo

Para Perenang Yang Terbaik Sepanjang Masa – Para ratusan atlet berlatih setiap hari agar suatu hari dapat bertanding dalam olimpiade yang diadakan setiap empat tahun sekali. Ada beberapa idola dan legenda yang berbeda untuk dilihat, jadi berikut ini dikumpulkan beberapa perenang terbaik sepanjang masa.

1. Mark Spitz, lahir 1950

Mark Andrew Spitz (julukan Mark The Shark) telah memenangkan tujuh medali emas di Olimpiade Munich 1972, sebuah pencapaian yang hanya dilampaui oleh Michael Phelps yang memenangkan delapan medali emas di Olimpiade 2008.

Antara 1968 dan 1972, Spitz memenangkan sembilan medali emas Olimpiade ditambah satu perak dan perunggu, lima medali emas Pan American, 31 gelar Persatuan Atletik Amatir AS dan delapan gelar Asosiasi Atletik Perguruan Tinggi Nasional AS. Selama tahun-tahun itu, dia mencetak 33 rekor dunia. Dia dinobatkan sebagai Perenang Dunia Tahun Ini pada 1969, 1971 dan 1972.

2. Michael Phelps, lahir 1985

Michael Fred Phelps (dijuluki The Baltimore Bullet) telah memenangkan 16 medali Olimpiadeâ € ”enam emas dan dua perunggu di Athena pada tahun 2004, dan delapan emas di Beijing pada tahun 2008.

Dengan melakukan itu ia telah dua kali menyamai rekor delapan medali dari semua jenis di a Olimpiade tunggal diraih oleh pesenam Soviet Alexander Dityatin di Olimpiade Musim Panas Moskow 1980.

Lima medali emasnya di acara individu mengikat rekor Olimpiade tunggal yang dibuat oleh Eric Heiden di Olimpiade Musim Dingin 1980 dan disamai oleh Vitaly Scherbo di Olimpiade Musim Panas 1992. Phelps memegang rekor medali emas terbanyak yang dimenangkan dalam satu Olimpiade, delapan medali emasnya di Olimpiade Beijing 2008 melampaui prestasi tujuh emas perenang Amerika Mark Spitz di Munich pada tahun 1972.

Total medali Olimpiade Phelps adalah yang kedua setelah 18 Soviet pesenam Larissa Latynina memenangkan lebih dari tiga Olimpiade, termasuk sembilan emas. Gelar internasional Phelps dan penampilan pemecah rekor membuatnya mendapatkan Penghargaan Perenang Terbaik Dunia sebanyak enam kali dan Penghargaan Perenang Terbaik Amerika delapan kali.

Dia telah memenangkan total lima puluh sembilan medali di kompetisi internasional utama, lima puluh emas, tujuh perak, dan dua perunggu yang mencakup Olimpiade, Dunia, dan Kejuaraan Pan Pasifik.

3. Ian Thorpe, lahir tahun 1982

Ian James Thorpe (dijuluki Thorpedo dan Thorpey) adalah pensiunan perenang gaya bebas Australia. Dia telah memenangkan lima medali emas Olimpiade, yang paling banyak dimenangkan oleh semua orang Australia, dan, pada Kejuaraan Akuatik Dunia 2001, dia menjadi orang pertama yang memenangkan enam medali emas dalam satu Kejuaraan Dunia.

Secara total, Thorpe telah memenangkan sebelas medali emas Kejuaraan Dunia, jumlah tertinggi kedua dari semua perenang. Thorpe adalah orang pertama yang dinobatkan sebagai Perenang Dunia Renang Tahun Ini sebanyak empat kali, dan merupakan perenang terbaik Australia tahun 1999 hingga 2003. Prestasi atletiknya membuatnya menjadi salah satu atlet Australia terpopuler, dan ia diakui sebagai Young Australian of the Year pada tahun 2000.

4. Aleksandr Popov, lahir 1971

Aleksandr Vladimirovich Popov adalah mantan perenang peraih emas Olimpiade Rusia, yang secara luas dianggap sebagai salah satu perenang gaya bebas sprint terhebat sepanjang masa.

Dia memegang empat medali emas dan lima medali perak di Olimpiade, enam emas, empat perak, dan satu medali perunggu di Kejuaraan Dunia, dan 21 medali emas, tiga perak, dan dua perunggu di Kejuaraan Eropa yang mengesankan.

5. Pieter van den Hoogenband, lahir 1978

Pieter Cornelis Ruud Martijn van den Hoogenband (dijuluki The Flying Dutchman dan Hoogie) adalah mantan perenang Belanda dan juara Olimpiade tiga kali lipat. Ia mulai berkompetisi di olimpiade pada usia 18 tahun, dan sepanjang karirnya meraih tiga medali emas, 10 perak, dan empat perunggu.

Inilah Gaya Renang Yang Harus Dipelajari.

| No Comments

| bikinexpo

Inilah Gaya Renang Yang Harus Dipelajari. – Ketika Anda ingin belajar berenang untuk sebuah kompetisi, olahraga, atau keselamatan, yang terbaik adalah mempelajari beberapa gaya renang yang berbeda karena masing-masing gaya renang memberikan keuntungan yang berbeda dalam situasi yang berbeda.

Berbagai jenis gaya renang dan gaya renang terutama mencakup gaya bebas, gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya samping.

Untuk kompetisi, keserbagunaan akan memungkinkan perenang bersaing di banyak acara. Untuk latihan, otot yang berbeda digunakan untuk gerakan yang berbeda, jadi mempelajari semua gerakan memberikan latihan yang lebih komprehensif. Untuk keamanan, pukulan yang berbeda dapat digunakan tergantung pada bahaya situasi tertentu. Berikut ini penjelasannya.

1. Gaya Bebas / Perayapan Depan

Merangkak ke depan kemungkinan adalah gaya renang pertama yang Anda pikirkan saat membayangkan berenang. Pukulan ini biasa disebut gaya bebas karena kebanyakan perenang memilih untuk menggunakan pukulan ini dalam perlombaan gaya bebas karena ini adalah yang tercepat.

Untuk melakukan gerakan merangkak depan, Anda berbaring tengkurap dengan tubuh sejajar dengan air. Dorong diri Anda ke depan dengan gerakan lengan bergantian dalam semacam gerakan kincir angin yang dimulai dengan mendorong di bawah air dan pulih di atas air.

Kaki Anda harus mendorong Anda dengan tendangan mengepak, yang dilakukan dengan kaki lancip saat kaki Anda bergerak naik turun secara bergantian. Jangan menekuk kaki Anda di lutut.

Atur waktu pernapasan Anda agar sesuai dengan gerakan renang Anda dengan menoleh ke samping saat lengan Anda dalam posisi pemulihan (di atas air). Jangan menoleh terlalu jauh dan menghadap ke atas atau Anda akan benar-benar tenggelam ke dalam air daripada tetap berada di atasnya.

2. Gaya Punggung

Gaya punggung membutuhkan gerakan yang mirip dengan gerakan merangkak depan, tetapi dilakukan, seperti namanya, di punggung Anda. Dokter sering merekomendasikan stroke ini kepada individu dengan masalah punggung karena memberikan latihan punggung yang bagus.

Untuk melakukan gaya punggung, sambil melayang telentang, gantilah lengan Anda dengan gerakan seperti kincir angin untuk mendorong diri Anda mundur. Seperti merangkak depan, lengan Anda harus memulai gerakan melingkar dengan mendorong ke bawah air dan memulihkan diri di atas air. Kaki Anda harus melakukan tendangan mengepak. Wajah Anda harus berada di atas permukaan saat Anda melihat lurus ke atas.

Jaga tubuh Anda lurus mungkin, dengan sedikit penurunan pada tubuh bagian bawah untuk menjaga kaki Anda tetap di bawah air. Jangan biarkan pinggul Anda terlalu rendah atau tubuh Anda terlalu membungkuk atau ini akan memperlambat Anda. Dekatkan kedua kaki Anda dan gunakan gerakan dari pinggul untuk mendapatkan tendangan yang lebih kuat.

Wajah Anda akan tetap berada di luar air, tetapi Anda tetap harus memperhatikan ritme pernapasan Anda. Sekali lagi, sesuaikan napas Anda dengan pukulan Anda.

3. Gaya dada

Gaya dada adalah gaya renang kompetitif paling lambat, dan gaya renang yang paling umum dipelajari. Ini sering diajarkan kepada perenang pemula karena tidak perlu memasukkan kepala ke dalam air. Namun, dalam renang kompetitif, perenang menenggelamkan kepala mereka dan bernapas pada titik yang ditentukan dalam pukulan.

Pukulan ini dilakukan dengan perut menghadap ke bawah. Lengan Anda bergerak serentak di bawah permukaan air dengan gerakan setengah melingkar di depan tubuh Anda. Kakimu melakukan tendangan cambuk pada saat yang bersamaan.

Tendangan cambuk dilakukan dengan mendekatkan kedua kaki dari belakang Anda ke tubuh dengan menekuk kedua lutut dan pinggul. Kaki Anda kemudian bergerak ke luar dan ke samping sebelum memanjang dan kembali bersama. Teknik berenang ini sering dibandingkan dengan gerakan katak.

Atur waktu setiap gerakan lengan agar sesuai dengan gerakan kaki Anda untuk penggerak yang lebih efektif dengan mengistirahatkan lengan saat kaki menendang, dan meluruskan kaki saat lengan mendorong Anda ke depan. Dengan cara ini, selalu ada sesuatu yang berfungsi untuk melanjutkan gerakan ke depan.

4. Kupu-kupu

Kupu-kupu adalah gaya renang tingkat lanjut yang memberikan latihan yang sangat baik. Ini bisa lebih sulit dan melelahkan untuk dipelajari, tetapi juga sangat menyenangkan. Ini adalah pukulan kompetitif tercepat kedua, dan pukulan favorit dari legenda Olimpiade Michael Phelps.

Untuk melakukan gaya kupu-kupu, mulailah secara horizontal dengan perut menghadap ke dasar kolam. Bawa lengan Anda secara bersamaan di atas kepala dan dorong ke dalam air untuk mendorong Anda ke depan dan mengangkatnya kembali untuk mengulang. Saat Anda menggerakkan lengan ke dalam air, Anda akan mendorong kepala dan bahu Anda ke atas permukaan air.

Kaki Anda akan melakukan tendangan lumba-lumba, yang mengharuskan kaki Anda tetap bersama dan lurus saat Anda menendangnya, sama seperti gerakan tubuh bagian bawah dan ekor lumba-lumba. Gerakkan tubuh Anda dalam gerakan seperti gelombang yang mengalir.

Waktu terbaik untuk menarik napas adalah ketika lengan Anda baru saja mulai keluar dari air, tepat sebelum Anda memulai dorongan ke depan berikutnya. Angkat kepala Anda lurus ke depan selama gerakan ini dan jangan menoleh ke samping.

Berbagai Kolam Renang Terindah Yang Ada di Dunia

| No Comments

| bikinexpo

Berbagai Kolam Renang Terindah Yang Ada di Dunia – Seluruh kolam renang yang terbaik di dunia adalah kombinasi dari prestasi arsitektur modern dan keindahan alam kuno, yang mencakup hampir setiap samudra dan benua utama. Baik Anda mencari fasilitas mewah atau ingin menjelajah keajaiban organik, kolam air yang menakjubkan ini pasti akan mencuri hati Anda dan menanamkan nafsu berkelana di sepanjang jalan.

Sementara banyak dari kolam menakjubkan dari daftar ini berada di tujuan yang berjauhan, pemandangan yang layak untuk Instagram ini dapat ditemukan di seluruh dunia termasuk A.S. di mana pun hati Anda rindu untuk bepergian. Belakangan ini, banyak kolam alami dalam daftar ini telah menjadi atraksi populer yang kini menawarkan layanan spa, akomodasi, makan, dan banyak lagi. Berikut ini adalah daftarnya.

1. Perivolas Hotel: Santorini, Greece

Yunani memiliki beberapa kolam paling layak pingsan di dunia, dan rantai resor Perivolas adalah rumah bagi banyak yang paling mewah. Kolam renang di Santorini ini terbuat dari impian Mediterania, dengan pemandangan kota dan air yang luas, menjadikannya tempat yang sempurna untuk memulai hari Anda dengan berenang atau mengakhirinya dengan koktail.

2. Four Seasons Safari Lodge: Central Serengeti, Tanzania

Pondok safari mewah Four Seasons terletak di tengah-tengah Taman Nasional Serengeti. Meskipun resor ini dikenal untuk perjalanan dan pengalaman sekali seumur hidup, salah satu fitur terbaiknya ada di properti. Kolam renang tanpa batas bentuk bebas di pondok menawarkan pemandangan taman nasional dan margasatwa.

3. Gellert Baths: Budapest, Hungary

Gellert Baths adalah kompleks menakjubkan yang terdiri dari pemandian air panas bersejarah bersama dengan kolam renang, ombak, dan kolam termal di Budapest. Mata air panas yang menjadi bagian dari Pemandian Gellert saat ini dapat ditelusuri kembali ke setidaknya abad ke-15, dan resor yang berdekatan, Pemandian dan Hotel Air Panas Gellért, dibuka pada tahun 1918, bagi mereka yang ingin menghabiskan lebih dari beberapa jam di lokasi. .

Gellert Baths adalah tempat yang tepat untuk berenang bersama keluarga, menikmati hiburan, atau merasakan salah satu dari lebih dari selusin layanan kesehatan. Kompleks ini menawarkan pijat, perawatan lumpur, dan bahkan kebugaran air untuk pengalaman yang meremajakan.

4. San Alfonso Del Mar: Algarrobo, Chile

Meliputi 20 hektar dan membentang lebih dari 3.300 kaki, kolam San Alfonso Del Mar Resort adalah yang terbesar di dunia berdasarkan luas pada tahun 2006. Meskipun sekarang duduk di tempat # 2, kolam air asin ini masih merupakan keajaiban.

5. Queen’s Bath: Kauai, Hawaii

Hawaii adalah harta karun untuk keajaiban alam, dan Kauai adalah pilihan terbaik Anda untuk menikmati Hawaii dalam kemegahannya yang tak tersentuh. Queen’s Bath adalah tempat teratas bagi mereka yang mengunjungi pulau, dengan air jernih yang dikelilingi oleh batu lava.

6. Marina Bay Sands Resort: Singapore

Marina Bay Sands Resort di Singapura menawarkan kolam renang tanpa batas di puncak gedung terbesar di dunia, bertumpu di atas gedung 57 lantai. Lansekap yang subur dan pemandangan kota yang luas membuat berenang di kolam renang ini menjadi pengalaman yang harus dilakukan dalam perjalanan ke pulau Asia Tenggara.

7. Havasu Falls Natural Pool: Supai, Arizona

Air Terjun Havasu berada di Reservasi Havasupai dekat Grand Canyon. Kunjungan ke kolam renang ini bukan untuk menjadi lemah hati, karena diperlukan pendakian sejauh 10 mil untuk menghabiskan waktu di keindahan ini, tetapi pasti akan sepadan dengan setiap langkahnya.

8. One&Only Reethi Rah: Maldives

Pemandangan eksotis ini terletak di tengah Samudra Hindia sekitar 400 mil selatan Sri Lanka. One & Only Reethi Rah memancarkan keanggunan alami di setiap kesempatan, dan kolam ini adalah alasan yang meyakinkan untuk menjauhkan kami dari 12 pantai alami resor untuk mengagumi pemandangan yang luar biasa ini.

9. Pamukkale Thermal Pools: Denizli Province, Turkey

Pamukkale adalah kota kecil di Turki Barat Daya yang menawarkan 17 teras air yang dianggap salah satu yang terbaik di dunia. Orang-orang telah berkumpul di kolam termal ini selama ribuan tahun untuk menyaksikan kekuatan penyembuhan dan pemandangannya yang menakjubkan.

Meskipun pengunjung tidak boleh lagi berenang di perairan biru kehijauannya untuk melestarikan kolam termal selama beberapa ribu tahun ke depan, situs bersejarah UNESCO ini masih layak untuk dikunjungi ketika mengunjungi Turki.

10. Grand Hotel Tremezzo: Lake Como, Italy

Grand Hotel Tremezzo terletak di salah satu pemandangan paling indah di dunia: tepi Danau Como. Resor art nouveau ini sempurna dalam segala hal, tetapi kami memiliki titik lemah khusus untuk kolam Air di atas Air yang mengapung di tengah danau. Jangan lewatkan dua kolam renang hotel lainnya: T infinity pool dan Garden Pool, yang juga menawarkan pemandangan yang menakjubkan.

Karakteristik Dalam Beberapa Jenis Perenang Yang Berbeda

| No Comments

| bikinexpo

Karakteristik Dalam Beberapa Jenis Perenang Yang Berbeda – Berenang adalah aktivitas olahraga untuk semua orang tanpa memandang usia atau tingkat kebugarannya. Semua usia bisa belajar berenang dan tidak ada batasan usia kapan Anda tidak bisa berenang lagi. Berenang adalah keterampilan seumur hidup yang dapat menyelamatkan hidup Anda atau orang lain.

Tidak ada kata terlambat untuk belajar berenang. Berenang adalah cara terbaik untuk tetap bugar dan sebagian besar kolam renang melayani semua orang. Khusus wanita, orang tua dan balita, kelas senior antara lain.

Hanya kostum renang yang Anda butuhkan untuk memulai. Anda juga bisa memakai baju renang atau kaos ketat sampai Anda merasa lebih nyaman, serta kacamata renang.

Sebagian besar kolam renang memiliki kelas untuk semua tingkat kemampuan, dari khusus dewasa hingga pelajaran pemula untuk balita.

Tidak semua perenang diciptakan sama. Beberapa cepat seperti pelari. Beberapa adalah perenang jarak jauh. Beberapa adalah segalanya di antara keduanya. Beberapa perenang lebih menyukai kupu-kupu daripada gaya punggung. Tidak peduli pukulan mereka, perenang datang dalam berbagai bentuk, mentalitas, dan kecepatan. Terlepas dari perbedaan ini, beberapa ciri umum muncul di antara mereka yang berspesialisasi dalam acara tertentu dalam olahraga kita.

Untuk merayakan perbedaan kita (dan mengolok-olok sedikit), berikut adalah daftar ciri-ciri yang ditemukan pada enam jenis perenang. Tentu saja, banyak dari sifat-sifat ini yang dapat ditransfer, jadi ambillah karya ini dengan hati yang ringan dan kemauan untuk tertawa.

1. The Distance Swimmers

Perenang jarak biasanya sangat keras kepala dan ditentukan. Mereka tidak suka kalah dan akan terus berusaha hingga balapan selesai. Dibutuhkan orang khusus untuk berenang sejauh satu mil sebagai perlombaan. Tapi entah bagaimana, perenang jarak jauh berhasil mengatasi beberapa balapan tersulit secara langsung. Apakah Anda berenang 800 bebas atau 200 terbang (ini adalah perlombaan jarak jauh).

2. The Sprinters

Di ujung spektrum perenang, kita memiliki pelari cepat. Dibutuhkan ledakan yang kuat dan seluruh energi Anda untuk memenangkan 50 gaya bebas. Meskipun tampaknya latihan pelari cepat mudah jika dibandingkan dengan jarak yang ditetapkan, ini lebih difokuskan pada waktu reaksi cepat dan intensitas yang sangat tinggi yang diperlukan untuk balapan mereka. Pelari cepat berenang di jalur mereka, perenang jarak jauh bertahan di jalur mereka sendiri.

3. Individual Medley Swimmers

Jika Anda pernah berenang 400 IM dan ingin melakukannya lagi, mungkin ada yang salah dengan Anda. Hanya bercanda. Jenis perenang kita berikutnya adalah stroke star… IMers! Orang-orang yang berenang IM mudah beradaptasi dan mampu berenang keempat pukulan dengan mudah.

Dan ketika mereka mencapai pukulan favorit mereka di acara tersebut, hati-hati! IMers mengikuti arus dan dapat beradaptasi dengan semua jenis set pelatih yang ditempatkan di papan.

4. The Breaststrokers

Mereka adalah perenang aneh di kolam renang. Mereka akan sering ditemukan meregang dalam posisi aneh di belakang blok. Para pelaku payudara memiliki latihan aneh untuk membantu mengasah kelenturan pinggul.

Gaya dada adalah gaya pukulan yang aneh untuk memulai dan merupakan salah satu pukulan yang paling menantang secara teknis untuk dikuasai. Tidak mudah menendang seperti kodok, tapi teman lucu kita menyukainya.

5. The Butterfliers

Sama seperti perenang jarak jauh, mereka yang mengkhususkan diri pada kupu-kupu adalah jenis yang berbeda. Mereka tangguh secara mental dan fisik dan berkembang selama latihan keras. Siapapun yang pernah berenang 200 kupu-kupu tahu betapa sulitnya untuk tidak menyerah. Mereka hardcore dan kemungkinan besar membekap bahu mereka setelah latihan.

6. The Backstrokers

Mungkin karena punggung tidak harus menahan nafas saat berenang. Mungkin itu karena Anda mendapatkan pelampung yang bagus di punggung Anda. Apapun masalahnya, backstrokers adalah dingin.